Yoga for Beginners Weight Loss

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် လွယ်ကူသော ယောဂကျင့်စဉ်များဖြင့် အကောင်းဆုံးနေ့စဉ် Yoga & Pilates လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ နံရံ Pilates၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးယောဂတို့အပါအဝင် လမ်းညွှန်ထားသည့် 500+ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရယူပါ။ ယောဂအစပြုသူများနှင့် ယောဂီများအတွက် သင့်လျော်သော၊ ဤအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ စံပြယောဂ အာစနာများကို ရှာဖွေပါ။

ယောဂဟာ စိတ်နဲ့ကိုယ်ကို တိုးတက်စေတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်အား ကြံ့ခိုင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်။

ယောဂ asanas ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်လည်း မျှော်လင့်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် အဆီလောင်ကျွမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ မြန်ပြီး သဘာဝကျပါတယ်။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့် ဝမ်းဗိုက်တို့ကို သွယ်လျှောကျစေသော ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြများ ရေးဆွဲထားသော ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

စတင်သူမှအဆင့်မြင့်အထိ မတူညီသော အဆင့် 3 ဆင့်ဖြင့် သင်နှင့် လိုက်ဖက်သောတစ်ခုကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

တစ်နေ့ကို 5 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးရုံနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။

💪

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် လွယ်ကူ၊ လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ယောဂကျင့်စဉ်

★ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရက် 30 ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

★ အချိန်နေရာမရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်သော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

★ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဗိုက်သားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပေါင်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း၊ အိမ်တွင် ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်း

★ လူတိုင်း၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး၊ လူငယ်၊ လူကြီး၊ စတင်သူနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော ယောဂ

★ စက်မရှိ၊ အားကစားရုံမရှိ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံပါပဲ။

👍

ယောဂကျင့်စဉ်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

★ အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်။

★ စိတ်နှင့်ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။

★ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ရန်အတွက် ရှည်လျားပိန်သွယ်သော ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပါ။

★ ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန် ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။

★ သင့်အား မြန်မြန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီရန် စိတ်အပန်းပြေမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

★ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

★ သင်၏ လိင်မှုဘဝကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

😊

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအက်ပ်၏ ယောဂအင်္ဂါရပ်များ

» ရက် 30 ယောဂစိန်ခေါ်မှု

» နေ့စဥ်သတိပေးချက်သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေမည်ဖြစ်သည်။

» လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကယ်လိုရီဒေတာကို Google Fit သို့ စင့်ခ်လုပ်ပါ။

» လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှု တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

» Animation နှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်

» ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းအားကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။

» သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ ယောဂစတူဒီယိုတစ်ခု

» လိုက်နာရလွယ်ကူသော ယောဂကျင့်စဉ် 100+

» အဆင့်အားလုံးအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများစွာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ယောဂသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အကောင်းဆုံး ယောဂအက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် အခမဲ့အက်ပ်အတွက် ဤယောဂတွင် မည်သည့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတွက်မဆို ယောဂနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အခုပဲ လာစမ်းပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် အမျိုးသမီးများအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ ယောဂစိန်ခေါ်မှုများကို ဆင်နွှဲပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရယူလိုက်ပါ။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း

လူတိုင်းအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုအရှိဆုံး နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်သည် ယောဂဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်း မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို အမြန်ရယူလိုက်ပါ။

စတင်သူများအတွက် Yoga အခမဲ့အက်ပ်

ယောဂကျင့်စဉ်ကတည်းက သင်ဟာ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့မှာကို စိုးရိမ်နေပါသလား။ စတင်သူများအတွက် ဤယောဂအခမဲ့အက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ယောဂကျင့်စဉ် 100 ကျော်ကို စတင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ စတင်သူများအတွက် အခမဲ့အက်ပ်အတွက် ယောဂတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လာပါ။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြတစ်ဦးရှိသကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းလမ်းညွှန်။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစားနှင့် အိမ်၌ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ် အချိန်ယူပါ။ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊

အမျိုးသမီးများအတွက် အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန် အက်ပ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ခက်သလား။ အမျိုးသမီးများအတွက် ဤယောဂအက်ပလီကေးရှင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအက်ပ်များကို အခမဲ့ ကျွမ်းကျင်သူက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ချသည့်အက်ပ်များကို အခမဲ့ဖြင့် အခမဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ချနိုင်သည်။

အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော ဗိုက်အဆီကျစေတဲ့ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း။ ဗိုက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အမျိုးသမီးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ယောဂအက်ပလီကေးရှင်း

သည် စတင်သူများအတွက် နေ့စဉ်အိမ်တွင်းယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ နေ့စဉ် 7-20 မိနစ်သာကြာမှာဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီ 200 အထိ လောင်ကျွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ယခု အကောင်းဆုံးနှင့် အမြန်ဆုံးရလဒ်များအတွက် 100% အခမဲ့ နေ့စဉ် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် "Yoga for Weight Loss" ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။